El salvado de avena puede llegar a convertirse en un interesante aliado para la alimentación cotidiana. Si quieres perder peso valiéndote de sus propiedades, puedes intentarlo. Siempre los cereales integrales son más ricos en beneficios que los que no lo son. Y en este caso, la regla permanece inalterable. Puede aportarte muchas fibras y otras cualidades más para adelgazar.
Estas son las principales propiedades del salvado de avena para perder peso:
Rico en fibras: Es muy rico en aporte de fibras de toda clase, tanto insoluble como soluble. Por esta misma razón, nunca está de más tenerlo en cuenta para la dieta, ya que esto ayuda a perder peso y depurar el organismo.Saciante: Como la gran mayoría de los alimentos ricos en fibra, multiplican su tamaño notablemente al entrar en contacto con los líquidos. Por ende, genera sensación de saciedad en el estómago.Fácil de usar en la alimentación: Puedes usar el salvado de avena en un batido, mezclado en un yogur, con otros cereales y hasta preparar unas galletas light.Atención a sus contraindicaciones: El consumo de salvado de avena puede llegar a resultar perjudicial en algunas personas que tienen problemas digestivos. No tienes más que consultar los efectos secundarios en el anterior enlace.
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Fuente: http://www.aperderpeso.com/
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